Obsah

Určeno pro psychology a speciální pedagogy.

obsah kurzu: svalová progresivní relaxace podle Jacobsona je spolu s autogenním tréninkem jednou ze základních relaxačních metod. Používá se zejména ve zdravotnictví, v terapeutickém prostředí komunit a stacionářů, v zařízeních, kde se pracuje s dětmi. Propojují se v ní poznatky o psychosomatické jednotě organismu s postupy, které umožňují nácvik vědomé, aktivní relaxace. Metoda spočívá v jednoduchých cvicích, jež jsou střídány s fázemi uvolnění, a významnou složkou relaxace je koncentrace pozornosti na změny, které střídavé napínání a uvolňování jednotlivých svalových skupin přináší. Výhodou oproti jiným relaxačním metodám je mimo jiné aktivita cvičícího, což je výhodné např. u neklidných dětí, je méně ohrožující pro ty, kteří se relaxovat bojí nebo to neumí, a snadno se přenáší do běžného života. Cílem kurzu je seznámit účastníky s touto ověřenou a oblíbenou relaxační metodou, a ilustrovat možnosti a meze relaxačních cvičení vůbec. Účastníci si ji vyzkouší sami na sobě, naučí se relaxaci vést, porozumí podmínkám její účinnosti a budou tyto podmínky umět zajistit. Seznámí se s případnými obtížemi a možnostmi jejich řešení, a budou schopni převést nabyté poznatky do vlastní praxe i do vlastního života.